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Psicologia Positiva

Enquanto a psicologia tradicional está focada no que está errado com as pessoas e em como solucionar isso, seja uma doença ou um modelo disfuncional, a psicologia positiva foca no que está certo, no que está bom com as pessoas e em como elas podem ter sucesso na vida utilizando seus melhores pontos fortes.

Martin Seligman, considerado o pai da Psicologia Positiva, isolou os fatores que compõem o “bem estar” e encontrou cinco elementos mensuráveis que formam na língua inglesa o acrônimo PERMA:

POSITIVE EMOTIONS – emoções positivas

ENGAGEMENT – engajamento

RELATIONSHIPS – relações positivas e conexões sociais

MEANING AND POURPOSE – significado e propósito

ACOMPLISHMENT COMPLISHMENT – realização

Emoções positivas:

Promovem uma ampliação da consciência e estimulam novos caminhos para explorar pensamentos e ações.

Engajamento:

As pessoas reportam que experimentam maior satisfação quando estão totalmente imersas e concentradas naquilo que estão fazendo.

Relacionamentos positivos:

Relacionamentos significativos e positivos trazem impactos no bem estar tanto por reduzir os efeitos de experiências negativas por promover resiliência (amortecer e não deformar) quanto por criar vivências valiosas.

Significado e propósito:

É o que em última análise gera um profundo sentido para as ações imediatas e dirige os nossos comportamentos.

Realização:

A realização tem a ver com alcançar os objetivos que determinamos em nossa vida e estão alinhados a um propósito maior.

Avalie com nota de 0 a 10 qual o seu nível atual de satisfação com relação a:

ASPECTOS DO PERMA NOTA 0-10
1-  Emoções positivas.
2-  Engajamento e o uso de suas forças e talentos.
3-  Relacionamentos positivos em sua vida.
4- Ter um significado e um propósito de forma a vivenciar sua missão.
5-  Realização com o alcance de alvos e objetivos (metas).

ÁREA A SER ALAVANCADA: