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| PROBLEMAS | SOLUÇÕES |
| Esquecer horários | Usar agenda e relógio de pulso com despertador (tipo “Timex Data-link”). |
| Esquecer de pagar contas | Programar lembretes no computador e colocar as contas em débito automático. |
| Pilhas de papel para todo lado | Usar pasta sanfonada etiquetando cada divisão para um tipo de documento (luz, condomínio, consórcio, etc), usar arquivo suspenso. |
| Perder coisas | Determinar lugares específicos para colocar as chaves, a correspondência, o dinheiro, etc. |
| Dificuldade em começar projetos | Determine uma data para iniciar cada projeto. |
| Dificuldade em manter a atenção nos projetos iniciados | Dividir o projeto em várias partes, usar motivação própria (se eu terminar esta parte, vai dar tempo de ir ao cinema). |
| Esquecer de tomar os medicamentos | Coloque a medicação na mesa de trabalho, associe os horários dos remédios com o das refeições ou use um relógio do tipo “Timex Data-link”. |
| Baixa autoestima | Terapia e grupos de ajuda. |
| Depressão | Terapia e medicação antidepressiva controlada. |
| Confusão geral | Contratar um treinador pessoal (também pode ser da alguém da família, namorada ou amigo). |
| Esquecer de coisas importantes | Fazer e ticar listas. |
CONCLUSÃO:
O Transtorno do Déficit de Atenção é um problema real que acontece com vários adultos de idades diferentes e não é mais considerado apenas um transtorno infanto-juvenil. O TDAH pode causar dificuldades devastadoras tanto na vida de pessoas com este transtorno, quanto de seus familiares, amigos e colegas de trabalho.
Mas com conscientização, trabalho e tratamento, o TDAH pode ser conduzido com sucesso. A chave principal é entender o que está acontecendo e se mobilizar a tomar uma providência. Existem ferramentas que podem ajudá-lo a se organizar melhor e formar de recuperar o controle sobre sua vida, incluindo várias dicas e conselhos para as mais diversas dúvidas.
Vá em frente. Sempre tenha em mente que o conhecimento é poder e que várias realizações estão ao seu alcance. Esqueça do que já escutou sobre sua “falta de esforço” ou de ser “espaçoso”. Agora você sabe o que tem, qual a causa e como lidar, então siga para onde realmente desejar.